SỨC KHỎE GIỮA MÙA DỊCH COVID - 19
Theo các chuyên gia giữa mùa dịch Covid - 19 cách ăn uống và rèn luyện sức khỏe để phòng bệnh mùa dịch là rất quan trọng. Các chủ đề luôn được nhiều người quan tâm:
Vi rút Corona chủng mới gây viêm đường hô hấp cấp tên chính thức là Covid - 19 ( ncov) đang hoành hành, khiến người mắc bệnh có các biểu hiện như ho, sốt, và khó thở, suy yếu nội tạng...
Vì đây là bệnh viêm phổi do vi rút nên thuốc kháng sinh không có tác dụng, các loại thuốc chống vi rút hiện tại được dùng cho bệnh cúm thông thường cũng không có hiệu quả, cách tốt nhất là nâng cao sức đề kháng của cơ thể để có thể tiêu diệt vi rút lạ này ngay từ khi mới xâm nhập cơ thể khiến chúng không có cơ hội gây bệnh.
Dưới đây là các loại thực phẩm nên dùng để làm tăng cường miễn dịch:
Rau xanh
Rau xanh chứa nhiều vitamin, nhất là viatmin C, E và chất chống oxy hóa hữu hiệu. Súp lơ, rau bó xôi, rau cải giúp tăng cường hệ thống miễn dịch khi bạn bị cúm hoặc các bệnh viêm nhiễm khác. Bí đỏ chứa nhiều dưỡng chất có ích như vitamin, muốn kháng, sắt và hàm lượng a xít hữu cơ. Mặc dù không mang lại lợi ích ngay lập tức, rau xanh hay các loại thực phẩm khác vẫn có đặc tính kháng vi rút giúp ngăn ngừa, phòng chống bệnh tật.
Vitamin C
Vitamin C là dưỡng chất dinh dưỡng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể bởi dưỡng chất này giúp làm tăng khả năng sản sinh của bạch cầu trong máu. Tuy nhiên cơ thể con người lại không thể tự sản sinh hoặc tổng hợp Vitamin C mà cần phải được cung cấp thông qua các loại thực phẩm để duy trì sức khỏe. Các loại trái cây họ cam quýt như bưởi, cam, chanh là những nguồn rất giàu vitamin C. Uống thêm các loại nước ép khác cũng giúp bạn tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch.
Tỏi hành và hẹ
Tỏi không chỉ là gia vị không thể thiếu trong gian bếp của mỗi gia đình, nó còn là kháng sinh tự nhiên - vũ khí hữu hiệu chống lại rất nhiều bệnh như cảm cúm và viêm đường hô hấp; chữa tăng huyết áp, mỡ máu, giảm đường huyết, phòng chống ung thư.
Tỏi chứa nhiều i - ốt và tinh dầu( giàu glucogen và chất kháng sinh allicin, fitonxit có công dụng diệt khuẩn , sát trùng chống viêm nhiễm). Ngoài ra, tỏi còn chưa hàm lượng lớn vitamin A,B,C,D, PP, hydrat cac bon, polisaccarit, inulin, fitoxterin và khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể như i - ốt, canxi , phốt pho, magie, các nguyên tố vi lượng. Cách tốt nhất là ăn tỏi tươi.
Hành và hẹ đã được chứng minh là làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh và cúm bằng cách tăng số lượng bạch cầu, rất cần thiết trong việc chống lại mầm bệnh.
Bên cạnh đó tránh tiêu thụ các sản phẩm động vật sống hoặc chưa chín kỹ.
Cần hết sức cận trọng bới những mối nguy hại về việc phát tán dịch bệnh mà thức ăn sống có thể gây ra. Vi rút corona không chịu được nhiệt đọ, nó chết ở nhiệt độ 56 độ C trong vòng 30 phút. Vì thế chúng ta nên tráng nước sôi các đồ bát đĩa trước khi ăn uống và chỉ ăn đồ nấu chín. Với nhiều người có thói quen ăn trứng lòng đào, cần chế biến chứng cho đến khi cả lòng trắng và lòng đỏ đều đông lại. cắt giảm thực đơn các món chiên, nướng. Những loại thực phẩm này có thể gây viêm trong cơ thể và làm suy yếu hệ miễn dịch .
Và cần lưu ý uống nhiều nước , giữ ấm cơ thể, nghỉ ngơi đầy đủ để tăng sức đề kháng chống lại dịch bệnh diễn biến phức tạp.
Cùng tập thể dục tại nhà để nâng cao sức khoẻ các bạn nhé!
Chúng tôi Công Ty Minh Quân chuyên bán và cho thuê xe nâng người giá rẻ tại Đồng Nai, Bình Dương , Bình Phước.
Khi có nhu cầu hãy liên hệ theo thông tin:
CÔNG TY TNHH MTV TRANG TRÍ NỘI THẤT VÀ DỊCH VỤ THƯƠNG MẠI XÂY DỰNG MINH QUÂN
Địa chỉ: 29 Đường số 11, KP 4, P.Linh Xuân, Q.Thủ Đức, TP HCM
Kho bãi: Đường Võ Nguyên Giáp, cổng số 11, Biên Hòa, Đồng Nai
Hotline: 0907.577.487 - 0966.872.065 (Mr: Tuân)
Email: ctxdminhquan@gmail.com
Website: congtyminhquan.com
Mạng xã hội
.jpg "CÔNG TRÌNH TẠI CẢNG PTSC, CTY DẦU KHÍ, VŨNG TÀU")
